ビギナーヨガ
マスターコース
心地よく、自信を持ってヨガができるようになる
完全プログラム
ビギナーヨガマスターコースは、ヨガ、ボディ、マインドの学びと実践を統合した、今までにないヨガプログラムです。
初心者さんは自信をもってヨガができるようになり、
経験者さんはもっとヨガが楽しくなる！
自分らしく生きること、仕事の成功、人間関係、健康の改善、穏やかな心。
手にいれたいことは人それぞれ違いますが、これを読んでくださっているあなたは、健康に幸せを感じて、豊かに人生を過ごしていきたいなという向上心があると思います。
自分から意識を向けていくこと
「Awareness アウェアネス」を高めていくことは、豊かな人生を送る鍵です。
ヨガは自分の身体と心へのアウェアネスを高める、気づきの意識を高めていく練習です。
自分の身体とコネクトし、心地よくなることで、ヨガマットを降りてからも、心地よいままの自分で過ごしていけるようになります。
もしあなたが
- ヨガを始めてみたけれど、ちゃんとポーズがとれているか不安。
ヨガ、動きを通してをしてなんだか心と体が気持ちいいことに気づきはじめている。ヨガのことをもう少し知りたい！ - 家事や仕事で忙しくて、自分の時間がなかなかとれていない。けれども自分のために、自分の成長のために何かを始めてみたい
- 養成講座を終了したけれど、まだ教えるチャンスや自信がない。
と思っていたら、任せてください！
このビギナーヨガマスターコースは、あなたのヨガのJourney（旅）をサポートします。
体とマインドのことを学び、体感し、初心者さんも経験者さんも、心地よく自信をもって、さらにヨガが楽しくなります！
このコースを終了すると？
-
ヨガの基礎をマスターする
-
ヨガポーズがさらに効果的に心地よくなり、自信がもてる
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自分でいることに心地よくなれる
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疲れにくく、エネルギー満ち溢れる体を得る
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身体の不調が改善される
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ストレスや不安と上手に対応できるようになる
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体とマインドのことがよく理解でき、自分と上手につきあっていける
-
Highlight the incredible results. Why does that matter? What does that look like?
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JOHN DOE, ARCHITECT
ビギナーヨガマスターコース
OR
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ビギナーヨガスターコース
1.
コースへようこそ！
ヨガを始める前に知っておきたいこと
このレッスンでは、ヨガとはなに？ヨガの意味、ヨガの歴史、よくある思い込み、そして、ストレス社会と呼ばれる現代社会、ヨガがストレス管理に効果的である科学的理由を学びます。
さぁ、あなたのヨガの旅の始まりです！
Lesson Highlights:
- ヨガとは？
ヨガで向かう方向を理解する - ヨガに対する思い込みを取り除く
- 日常生活にある２つのストレスを知り、科学的に証明されているヨガのストレス管理への効果を学ぶ
- 回復力のある（レジリエンス）、バランスのとれた身体の作り方を学ぶ
2.
ヨガと呼吸
呼吸を感じていくことは、ヨガに特有です。呼吸は日本語では「気：生命・意識・心などの状態や働き」、サンスクリット語では「プラナ：生命のエネルギー」です。
このレッスンでは、呼吸と体のしくみを学び、ヨガクラスでよく使われる７つの呼吸法を学び、体感していきます。
力を入れずに楽にゆっくり呼吸ができるようになります。
Lesson Highlights:
- 呼吸と体の関係を理解する
- 呼吸をする時に、意識するポイントがわかる
- ポーズをとりながら楽に呼吸ができるようになり、ヨガクラスよくででてくる呼吸がマスターできる
- 日常生活で、呼吸をマインドを整える方法をして使えるようになる
3.
基本のポーズのコツ
ポーズは10人いたら10人とも違う形でいいです。そして「こうでなければいけない！」ということはありません。しかし、基本を理解することで、全てのポーズに適用でき、より安全に効果的にヨガポーズをすることができます。
基本のポーズから、チャレンジポーズまで、自信をもって楽しんでポーズをとれるようになります。
Lesson Highlights:
- 痛みと刺激の違いについて理解する
- 自分の体に最適なアライメントを理解する
- 体に負担のないヨガポーズをとる３つのポイントを学び、感じる
- ヨガポーズが安定し、自信がつく
レッスン１−３までで、ヨガの基礎を固めていきます！
4.
”Heal Yourself”
症状別悩み解消、不調改善
不調改善にもダイエットにも共通していえることは、
「アウェアネス（気づき）を高めて、自分の身体を知ること」
無理をせずに身体を動かすことは、身体の修復効果を高めていきます。
このレッスンでは、現代人の悩みである肩こり、腰痛に関係する、肩まわり、腰まわりの体のつくり、筋肉を学び、７つのヨガレッスンで体感していきます。
"The first step toward change is awareness"
Lesson Highlights:
- 負担のない綺麗な姿勢を作る大切な肩まわりの６つの筋肉、腰まわりの４つの筋肉を学び、感じる
- それぞれの筋肉、症状に効果的なヨガポーズを学ぶ
- 自分の身体への理解が高まることで、身体に対しての感謝の気持ちが高まる
- ７つのヨガレッスン動画で、学んだことを体感していく
5.
”Love Yourself”
綺麗な体づくり、姿勢改善、自信アップ
私達の姿勢、体の癖とマインドは大きく関係しています。
綺麗な体作りに大切な体幹とお尻は、歳を重ねてもバランス感覚を整え、健康な体を得るのにも大切です。
このレッスンでは、姿勢とマインドのつながり、体幹、お尻の作りと筋肉、効果的なヨガポーズを学び、7つのヨガレッスンで体感していきます。
少しだけ自分をプッシュするヨガレッスンもあるかも？！
Lesson Highlights:
- 歳を重ねても、エネルギー溢れる身体に大切な体幹、お尻の筋肉、つくりを学び、それぞれの体の部分に効果的なヨガポーズを学ぶ
- 自分の身体と対話しながら、少しだけコンフォートゾーンを超えていける
- 洋服が綺麗に着こなせる体を作る
- 負担の少ない姿勢になり、自信アップになる
- ７つのヨガレッスン動画で体感していく
6.
体を休めて回復力をつける
ストレスマネジメント
レッスン１でお話したヨガとストレスの関係。５つのヨガ動画と瞑想を通して、体を休める時間を作っていきます。
Lesson Highlights:
- 罪悪感なく休めるようになる
４−６のレッスンで身体に興味をもって探求していきます。そうすることで、カラダとのコネクションを作っていきます。
7. Go Deep
はじめてのヨガ哲学、チャクラ、アーユルヴェーダ
インドの伝統医学であるアーユルヴェーダはヨガとも深い繋がりがあります。
むずかしそうな言葉が並びますが、さらに深い旅に進んでいきましょう！
Lesson Highlights:
- ヨガ哲学がわかりやすいことばで理解できる
- チャクラシステムが簡単にわかりやすく学べる
- アーユルヴェーダを通して、健康に美しく歳をとる手段が身につく
When you enroll during this special, limited time period,
you’ll get:
[Title of Course]
(A $XX Value)
-
# of Modules
Recap the results your prospect will achieve after implementing all the modules.
-
Specific Wins OR Essential Steps 1
What does this make possible? Turn this into a reason to celebrate. -
Specific Wins OR Essential Steps 2
What does this make possible? Turn this into a reason to celebrate. -
Specific Wins OR Essential Steps 3
What does this make possible? Turn this into a reason to celebrate.
学びを深めるボーナス特典
Bonus 1
受講者限定ライブヨガレッスン、Q&A with Arisa（2回）
受講者の方だけにライブレッスン、Q&Aを行います。
(A $XX Value)
Bonus 2
2ヶ月限定Facebook Group
受講者同士でお互いに質問や学びを共有できるようにfacebook
(A $XX Value)
What You’ll Get:
Offer a high-level overview of what’s inside the bonus in bullet point form so that it’s easy to read and conveys the benefits.
- Bullet 1
- Bullet 2
- Bullet 3
Bonus 3
[Bonus Title]
Include 1-2 sentence overview of the results this bonus promises.
(A $XX Value)
What You’ll Get:
Offer a high-level overview of what’s inside the bonus in bullet point form so that it’s easy to read and conveys the benefits.
- Bullet 1
- Bullet 2
- Bullet 3
Here’s what you’re getting when you enroll today:
[Title of Course] - X$ Value
- Bonus 1 - X$ Value
- Bonus 2 - X$ Value
- Bonus 3 - X$ Value
Total Value: X$
When you add it all up, that’s a value of $X
But when you enroll today, you’ll get access to everything for just:
OR
[The Name of Your Guarantee Goes Here]
Demonstrate unshakeable confidence in your product
State the guarantee length
State the specific actions they’ll be taking during that time to produce the outcome
State the specific emotional and tangible benefits they should see in that timeframe
If that condition isn’t met - state the EXACT process for getting a refund
Frequently Asked Questions
Ver. 1 Questions our top students asked before enrolling in (course name)
Ver. 2 What people asked before signing up for (course name)
Ver. 3 What our most successful students asked before joining (course name)
Take their biggest objection - and transform it into their biggest opportunity
Take a major fear or objection and use it to point to a SPECIFIC and UNIQUE aspect of your product.
Bust a major industry-wide myth (or one of the beliefs you re-engineered earlier) that in turn, empowers them to take action.
Position against competitors or alternatives, and get BUY-IN on your unique way of doing things
Take an objection and springboard into your fuller USP
Offer related 1: About the bonuses, drip schedule, access, etc.
Offer related 2: About the guarantee/return policy (answer with your golden guarantee)
Transition to Offer Box: Can you remind me of everything I’m getting when I sign up today?
Enroll in [Title of Course] Today
OR
Still thinking about it?
Ver. 1 - How to know if you’re ready to achieve X outcome in [course name]
Ver. 2 - [course name] is PERFECT for you if…
Ver. 3 - You’re Ready to Achieve X Outcome If
Ver. 4 -- X# Ways to Know You’re Ready to Achieve Y Outcome
- The person who’s just getting started and wants to do it right
- The person already struggling who wants to fix it once and for all
- Something that exclusively empowers them to use your product or service
General desirable trait or characteristic. Ie. willing to put in the work - Specific actions that back it up - ie. Already investing 4 hrs/week actively trying to (achieve X)
- Has a big fear or concern that your course promise addresses
- Aware and excited of the quickest, most valuable win
- Ready to take the actions needed to generate it
I can’t wait for you to join [Title of Course]
Explain in 1-2 paragraphs your WHY for creating this course. How has it changed your life and how will it change your prospect’s life?
Reiterate who the course is for and that your prospect is in the right place.
Remind them that the opportunity is risk free. Offer one final invitation before signing off.
Signature
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