10月14日（土）朝7時半  #1

最初に瞑想
「私がそのままの私を愛し、受け入れられますように」
May I love and accept as I am.

22:20 - 瞑想中に咳が出たり邪魔が入った時はどうするか？

24:00 - 瞑想を習慣にするコツ

24:40 - 瞑想をやっていて呼吸が浅いなと感じる場合は深くしたほうがいい？

25:45 - 瞑想中の目を閉じている時の目線、顎はひく？

27:38 - 瞑想とヨガの最後のシャバーサナの違い、前頭前野の活性化の話

30:42 - 瞑想とは？基本

34:34 - 瞑想とストレスリリース
ストレスに対する体の反応、

46:30 - 過去のストレスもリリースする。私達の脳がパソコンだとしたら・・・

49:17 - タイの金色の仏像の話、私達はパーフェクトで生まれてきている！ 

56:10 - 瞑想中に体を動かしたくなったら？

1:07:17 - 体が重い時は横になって瞑想をしてもいいですか？

思考が止まらない時
怒りがでて感情をコントロールできない時こそ瞑想をしたほうがいいですか？
感情は実は90秒で体を過ぎ去る

10月30日（月）午後21時  追加チェックインLive

11月5日（日）7時半  #2

0:00 - 瞑想 

19:16 意識とはなに？ 

23:22 Higher State of Consciousness 4つの意識 

36:26 「気づけるようになっても、そこから前に進めていないことが気になってしまう」 

37:18 3つのR 

51:41 Q&A  

11月11日（土）7時半  #3

0:00

2:37 瞑想の最後、マインドを自由にするとは？

4:18 瞑想 1

9:57 許すことについて

30:25 「許せる人だけど、わざわざ関わりたくない人、関わらざるを得ない人との関わり方」

41:01 ３つのR

42:10 私たちはパーフェクトで生まれてきている

44:50 Q&A 

11月18日（土）朝7時半  #4