販売終了しました！次回をお楽しみに。
受講した皆さまから
“こんな変化がありました！”と
嬉しいお声をいただいています
「毎日の充実度、幸福度が増し、このコースから人生が変化し始めました」
「確実に瞑想への違和感や特別感や壁がなくなりました！
今では瞑想している自分が心地よく、瞑想するたびに”穏やかな自分”を積み重ねています」
「瞑想の敷居が下がり、”こんなものかな”と続けていくうちに、毎日を大切に過ごすために欠かせないものになりました」
「一言で言えば、生きやすくなった」
「なにかとイライラ怒っていた自分から、気づけばゆとりのある自分に変わっていきました」
↓さらに受講者の皆様の声を読みたい方はこちらから
もっと読むもしあなたがこんなことを感じているとしたら・・・
≫新しいチャレンジを始めたものの、他人と比べて焦ってしまう。自分を疑う気持ちが出てきて、モチベーションが続かない…もう少し上手に自分をコントロールしたい！
≫今のままでも悪くはない。でもなんだか物足りない。「なにかを変えたいけど勇気が出ない…」そのジレンマにモヤモヤしている。
≫「自分を優先する時間」は後回し。家族や仕事に追われて、やりたいことがあっても、一歩を踏み出せない。
≫毎日時間とやることに追われて朝を迎えての繰り返し。人生一度きり、自分の人生をもっと楽しみたい！
≫「瞑想がいい」と聞くけど、スピリチュアルっぽいし、じっと座るのはどうも苦手…。続けられる自信がない。
もし心当たりがあれば、
ぜひこのまま読み続けてください (^ ^)
21日間の
「マスターマインド瞑想＆ヨガ」が、あなたにもたらす変化
✓ 瞑想の概念がガラリと変わる！
「瞑想＝修行、まじめすぎる、たいくる、集中しなければいけない」そんなイメージを一掃します！
私Arisaは、軽やかに楽しむエネルギーは大切だと信じています。
現代人の忙しいマインドに合った、気軽に楽しめる瞑想を一緒に体験しましょう。
✓ 思考や感情との新しい向き合い方を学べる
ネガティブな感情が湧いても「ダメだ」と押し込めるのではなく、上手に扱う術を知ると、自己受容が高まり、日々のストレスもグッと軽くなります。
✓ 2つの柱「現在の幸福感」と「未来へのビジョン」を育む
“今この瞬間”の感謝や喜びを味わいながら、同時に「これからどうしたい？」という未来へのイメージを具体的に描きます。 何歳からでも、脳は変わる。あなたも新しい一歩を踏み出せます！
✓ ヨガで身体を動かし、心身の調和をととのえる
パソコンやスマホ、仕事や家事…忙しい生活のなかで硬くなりがちな身体。ヨガを取り入れることで、心にもスムーズにアプローチしていきます。
✓ 短いレッスンでも無理なく取り組める仕組み
1日10分でもOK！生涯アクセスつきで、隙間時間にちょこっと参加できるから、忙しい方でも続けやすいように工夫しています。
このコースを終了すると・・・？
- 瞑想に対する誤解が解消され、無理なく瞑想ができるようになる
- 負の感情に振り回される時間が減り、早めにニュートラルへ戻れる力が身につく
- 日常の幸福感と充実感が増し、「私は大丈夫」って思えるようになる
- 視野が広がり、挑戦したいことが次々と出てきてワクワク感UP！
- ポジティブに物事を捉える力がつく
- 思考が整理され、仕事や家族とのコミュニケーションがスムーズに
- クリエイティブなアイデアが湧くようになる
- 健全な境界線を設けることができ、人間関係が向上
- 生活リズムが整い、日々にゆとりと活力が生まれる
- 自己受容と自己愛が深まり、こころも身体も満たされる毎日に
「どんな状況でも、私は大丈夫」と思える安心感、モチベーションを自分でコントロールできる心強さを手に入れませんか？
コース受講者の声
”ヨガやマインドフルネスで変わるんかいな！と思っていたけど、日々確実に変化が感じられ、気がつけば自分がマインドフルネスを教える側に...”
Shunさん / マインドフルネスインストラクター、フォトグラファー / マスターマインドコース、ベーシックヨガ 受講
Instagram @shima_shun
”毎日新しい自分と出会うのが本当に楽しかった！
ガチガチの自分の心の土を21日間かけて耕して新しい土壌を作る感覚。
これからの人生に対しての包容力がつきました"
Sumikoさん マスターマインド、ベーシックヨガコース 受講
講師プロフィール
Arisa
ヨガ・瞑想インストラクター
Chopra認定瞑想講師
マッサージセラピスト/医師
愛知医科大学を卒業後、医師として働き、語学留学をきっかけにカナダ、バンクーバーに移住を決意。バンクーバーでヨガや瞑想に出会い、体と心のつながり、マインドフルネスなライフスタイルに興味を持つようになる。
2013年、TM瞑想に出会い瞑想をし始める。
2021年にチョプラセンター（ディーパック・チョプラ）認定瞑想講師となる。
医師、マッサージセラピストとしての経験を通して、体とマインドへの深い興味と理解を持ちながら、YouTubeチャンネル「Wellness To Go」を通して、ヨガや瞑想が人々のより身近なものになり、多くの人が幸せに自分らしく生きていく手段をシェアしている。
チャンネル登録者数は18.6万人、毎週行なっているライブヨガレッスンは、毎週800人近くが参加する。
初著書となる「バンクーバー式ウェルネスヨガ」では自分の心と体に意識を向ける習慣づくりをさらに多くの人に伝えている。 2019年、カナダからメキシコ、カボサンルカスに拠点を変え、旦那さんと4匹の犬、2人のキッズと住んでいる。
マスターマインド
瞑想＆ヨガ
無期限アクセスのオンラインコース
21日間、毎日新しいトーク動画と瞑想動画が入っています。
1日の時間は20〜30分。
最初の2週間は思いやり、感謝、許すことをテーマにしたレッスン。最初の２週間で幸福感の柱をしっかりと立てていきます。毎日、心地のよい瞑想に身体を委ねながら、身体と心の緊張をとっていきます。幸せに気づく力を高めていきます。
そして、最後の7日間で未来へのビジョンの柱を作っていきます。 あなたが理想とする１日はどんなものか、これからどんな経験をしたいか、どのような自分になっていきたいか、どんなことをまわりに貢献したいかを見つめ、目標を立て、将来の構想をしていきます。
満ち足りた1日は、満ち足りた1週間に。
1週間は、1ヶ月、1年、そして満ち足りた人生に繋がっていきます！
ウォームアップ
（全13動画）
Week 1
コンパッション & 感謝
（全15動画）
コンパッションってなに？最初の週では、コンパッション、どうしてコンパッション、自己受容などを練習していきます。
Day 1-7 7つの瞑想動画
Day 1-7 7つのコンパッションと感謝のトーク動画
【Q&A】日常生活で、一瞬で気持ちを切り替える方法
Week 2
感謝 & フォーギブネス（許し）
（全16動画）
Week 2では、脳の感謝回路を鍛え、手放すことを練習していきます。
Day 8-14 7つの瞑想動画
Day 8 -14 7つの感謝と許しのトーク動画
【Q&A】自分と向き合うことに疲れた！苦手な人に愛を送る時
Week 3
未来へのビジョン
（全15動画）
Day 15-21 7つの瞑想動画
Day 15-21 ビジョンのトーク7動画
Yoga（全10動画）
1.体を休めるリラックスヨガ
2. エネルギーアップ朝ヨガ
3. 肋骨まわりをほぐして呼吸を深くする朝ヨガ
4. 肩、背中をほぐして胸を開く朝ヨガ
5. マインドフルネスヨガ
6. 骨盤リラックスヨガ
7. LET GO フローヨガ
8. 免疫力アップ ホルモンバランスフローヨガ
9. チャレンジコアフローヨガ
10. リセットリラックスヨガ
さらに、
+ ボーナス音声（３本）
・緊張や不安をほぐす瞑想
・痛みマネージメント瞑想
・マインドフルネス瞑想 - マウンテン
+ 受講者限定Q&A LIVE配信動画（６０分 x ６本）
・瞑想やヨガに関する疑問をリアルタイムで解消
・深掘りセッション
充実したコンテンツ！
21日後は、幸せの柱とビジョンの軸がしっかりと築かれ、人生のゆるぎない土台を作り上げます。
便利で嬉しい！５つのサービス♪
１.【時間】と【場所】を選ばないオンラインコース
パソコン・スマホがあれば、いつでもどこでも、自分のペースで受講していただけます。子育ての合間や、通勤中、仕事が終わって自宅に帰ってからゆっくり学ぶことも可能です。
２. 生涯アクセスで何度でも視聴可能
全てのコンテンツへの生涯アクセスですので、ご自身のペースでゆっくり進んでいただけます。見直したいときにいつでも戻れる、“安心のHOME”です。
３. WTGアプリでサクッとオフライン再生も可能
アプリ内にダウンロードをすればネット環境不要で見ていただけます。子供の送り迎えの待ち時間、通勤電車の中で、朝のカフェ時間、お風呂の中で、いつでもどこでもサクッと視聴できます
４. いつでも質問できる安心サポート
コメント欄やメールで質問OK。悩みをシェアして解決できます。
５. 30日間完全返金補償つき
リスクフリーに、多くの人に試していただきたいという思いから、21日間やってみて合わなければ、全額返金いたします。
このコースが他の瞑想動画と違う理由
「マスターマインド瞑想＆ヨガ」は、気軽でシンプル。でもとてもパワフル。
短い時間でも心や身体を整え、自己受容力とレジリエンスを高める21日間のオンラインコースです。
・体系的なカリキュラム
21日間のプログラムは、進行に合わせて計画的に構築されており、段階的に瞑想のスキルを深めていきます。YouTube動画はランダムなトピックが多く、このような体系的な進行は期待できません。
・ロジカルと感覚のバランスがいい
科学的根拠に基づいた座学と実践的な瞑想をバランス良く組み合わせ、具体的なテクニックや心の持ち方を細かくガイドします。このアプローチにより、ロジカルな理解と感覚的な体験の両方を深めることができます。
・習慣化しやすい
Wellness To Goをアプリを通して動画が見れるため、習慣化しやすく続けられます。
・サポートがある
質問がある場合は、メール、コメントでArisaやサポートチームに聞く事ができます。また2回のライブQ&Aで直接聞ける機会もあります。
学びをサポートするボーナス特典！
特典 1
毎日5分で心をリセットする
感情デトックスジャーナル
28ページPDF＆4つの音声
瞑想と書くことは、互いに補完し合う強力なツール！この組み合わせを活用することで、心と脳に深い変化をもたらします。日々のストレスを軽減し、自己理解を深め、ポジティブなエネルギーを引き寄せるための最適な方法です
- 簡単に取り組める: 「ジャーナルが苦手」という方にも安心して続けられる、シンプルで効果的な21日間プログラム。
- 専用PDF: 見やすくデザインされたジャーナルページで、毎日のアファーメーションやリフレクションをサポート。
- 4つの音声ガイド: 朝、夜、週末に聴ける音声ガイドで、瞑想とジャーナリングをより深く効果的に。
この感情デトックスジャーナルはここでしか手に入らない特別なものです！
特典 2
受講者限定プライベートライブ
（月1回、2回）
2月のはじめ、3月のはじめを予定しているプライベートライブです。YouTubeの限定リンクを使いますので、顔だしの必要はありません。
受講者のみなさまの質問に答えたり、みんなで意見を共有し合うQ&Aセッションです。
一人で学習する中で感じるかもしれないモチベーションの低下や疲れを解消し、お互いを支え合うための時間です。
セッションは録画され、アーカイブとして後からでも視聴可能です。
特典 3
マスターマインド瞑想＆ヨガ イラストテキストBOOK （お守り本）
目からも学べる、イラストテキストBOOKです！ふと思い出したい時に、いつでもどこでも開いていただけるようにA5サイズの本にすることができます。優しくそばによりそってくれるようなあなたのお守り本にきっとなるはずです。
特典 4
脳を潤す21のレシピ PDF
by ホリスティック栄養士 Eriko
脳を作っているものも、あなたが食べたもの。You are what you eat.
脳が変わりやすい環境をつくってあげることはとても大切。その環境作りのためにも食事を意識することは欠かせません。摂取した栄養のうち40％は脳で使われます。どれだけ脳にとって栄養が大切か明らかです。
ホリスティック栄養士Erikoによる、21のレシピPDFをプレゼント！
お申込みの流れ
～ 決済方法 ～
クレジットカード、銀行振込、ペイパル
＊クレジットカードをお持ちでない方は、銀行振り込みも可能です。 ご希望の方はこちらをご覧ください。
＊ペイパルをご希望の方は購入ボタンを押してしていただくとペイパルオプションがあります。 わからない場合は、[email protected]までお気軽にご連絡ください。
＊携帯メールの場合、受信拒否設定があり、メールが届かない場合があります。 お支払い後、すぐに確認メールが届かなければ、[email protected]へご連絡ください。
1. アカウント作成とご注文
全てのコンテンツはメンバーズサイト内での閲覧になります。お支払い後にアカウントを作成します。
2. メンバーズサイトへログイン
ご購入が完了するとすぐに始めていただけます。メンバーズサイトからログインをしてください。
3. サイトの中に入り、コースをクリックしてお楽しみください。
スマートフォン、タブレット、パソコン全てのディバイスに対応しています。
30日完全返金保証つき！
多くの人にリスクフリーで試していただきたいという思いから30日間の完全返金補償をつけさせていただきます。21日間の動画をやっていただくことを条件とします。
\受講した皆様からたくさんの「変化」の声をいただいています！/
”気分の乱れが少なくなり、楽になった。家族もいい影響をうけています！”
気分の乱れがとても少なくなり、自分自身とても楽になりました。今まで気づかなかったことにも気がついて人生が楽しくなりました。そしてそんなわたしを見て、家族もいい影響を受けてます。会話も何倍も増えました！
cocoさん
”確実に瞑想への違和感や特別感がなくなりました”
正直、「瞑想ってなんかスピリチュアル的な？うーん...」と思っていた私でしたが、コースを受講したことで確実に瞑想への違和感、特別感や壁がなくなりました。今ではむしろ瞑想している自分が心地よく、瞑想するたびに「穏やかな自分」を積み重ねています。
hiroさん
”明るく元気な友達が、気晴らしに誘ってくれてるみたいな21日間”
一月かけてゆっくりやらせていただきました。楽しかったし次はなんだろう？っていつも楽しみでした。心と体とアタマとの良い付き合い方を教えてもらいました。
「脳に新しい回路を作ってあげる」というアリサさんの言葉に、そうか！新しい回路を作るってなんかおもしろそう。
矯正ではなく楽しんで自分を変えていくっていいかも！って心に小さな明かりが灯ったようでした。
「こんなのあるよ~ 出来なくてもいいんじゃん！これやってみる？」ってなんだか明るく元気な友達が、気晴らしに誘ってくれてるみたいな21日間でいつの間にかちょっと元気になってる？ってうれしかったです。この21日コースは私にとってこれからも大事にしたいお宝です。
日替わりでその日の気分に合わせて楽しめます。素敵なコースを作ってくださって本当にありがとう！！
Kさん
”色んな考えや、思いから少しずつ、自由になれてきている感じ”
瞑想コース、進んだり戻ったりを繰り返しながら、かなりゆっくり進めていき、終了しました。
体もですが、よい心の変化を感じています。色んな考えや、思いから少しずつ、自由になれてきている感じ。自分と、動きまわる考えとの向き合い方が、楽になった感じ。
愛、慈悲、感謝、許し、どれも私にとって必要で、なかなか向き合う機会なんてなかったですが、コースを通して、それらのエネルギーが、どれだけ心身ともにパワーを与えてくれるのか、身をもって体感した思いです。
エンドゴールを考えると、今するべきことが見えてきたような気がしますし、私にも何かできるような気がしてきました！このコースに挑戦してみて本当によかったです。ありがとうございました！
Mさん
よくあるご質問
Q.受講期間はありますか？
Q. 瞑想もヨガも全くやったことがないのですが、大丈夫ですか？
Q.動画を見て1人で進める講座は初めてです。どのくらいのペースで進めたらいいでしょうか？
Q. 3日坊主にならないか心配です。
Q.1日の動画は何分くらいですか？
Q. アプリのメンバーでないと参加できませんか？
Q. クレジットカードを持っていません。銀行振込できますか？
Q. 動画の単品購入はできますか？
Q. ベーシックヨガコースやアプリと重複している動画はありますか？
その他のご質問は、[email protected]まで、お気軽にご連絡ください。
あなたは、いつからでも新しい自分になれる
最後まで読んでいただき、本当にありがとうございます。
「憧れのハリウッドスターや会社のCEOがやっているから」というちょっぴりミーハーな気持ちで始めた瞑想。気づけば、今では私の毎日に欠かせない存在になりました。
瞑想を続けて感じた変化は…
- ストレスを感じた時、思考や感情を素早く切り替えられるように
- 集中力が高まり、時間管理がうんと上手に
- 失敗も学びに変えられるレジリエンス(回復力)がついて、新しい挑戦が怖くなく
こんな力を得られたおかげで、オンラインビジネスを始めて7年になる今も、コンフォートゾーンを広げながら自分らしく進んでいけています。
私の願いは、一人でも多くの方に「瞑想って真剣で難しいものじゃないんだ！」と知ってもらい、日々の生活をもっと軽やかに楽しんでもらうこと。
人間の脳は、歳を重ねても変化し続けます。
そして、心と身体を日々メンテナンスしていくことこそ、人生をより楽しむ秘訣だと私は実感しています。
- 「何も持たない自分でも、心から幸せを感じられるようになりたい」
- 「自分自身をもっと好きになりたい」
- 「大切な人や周囲に、笑顔や安心を届けられる自分でいたい」
そんな思いを抱く方と一緒に、この21日間を共有できたら嬉しいです。
一緒に「止まる」時間を作り、思考と感情をリセットしながら、新たな一歩を踏み出しませんか？
“人生が変わる”というより、あなたの“人生への見方”がきっと変わる。
無期限アクセスのこのコースが、いつでも戻ってこられる“HOME”となり、あなたの内側にある強さ・優しさ・勇気・平穏を思い出すきっかけになったら…こんなに嬉しいことはありません。
ピンときた方は、下のボタンからお申込みください。
ご参加を心からお待ちしています。
Arisa