受付は終了しました!次回をお楽しみに!
健康な心と身体の基盤作り!
動き回る思考と感情にうまく対応する方法を学び、
人生のハンドルを自分で握る21日間
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Arisa流マスターマインド瞑想&ヨガで、あなた史上最高の心と体を手に入れてみませんか?

まずは、こちらのコース紹介動画をご覧ください

次回再販のお知らせをもらう!

”毎日の充実度、幸福度が増し、このコースから人生が変化し始めました”

もしあなたがこんなことを感じているとしたら・・・

 

イライラや落ち込み、不安などの感情に振り回されることが増えている。家族や子供、職場の人にあたってしまい、そんな自分もジャッジしてしまう・・・


ここ数年、時代の変化にそって人生を見直し、やりたいことを始めたけれど、まわりと比べて焦りを感じたり、自分を疑う気持ちがでて落ち込む時がある。うまくつきあって、自分の力をもっと発揮したい!人生楽しみたい!


『 瞑想がよい!2022年の開運キーワード!』なんて聞くけれど、いまいち瞑想に苦手意識がある。じっと座って呼吸にフォーカスするなんて耐えられないし、スピリチュアルすぎる感じもする・・・


ぜひこのまま読み続けてください (^ ^)

人生のハンドルしっかり握って生きていくために、【脳を休めて鍛えていく時間】を作りませんか?
 
私達が生きる、現代社会にはノイズ(騒音)がたくさんあります。
一番のノイズは何でしょう?
 
私達の思考です。
 
1日に6万〜8万個の思考があると言われています。
そのうち90%は同じ思考の繰り返し。
人間は生き延びるために、危険を感じること、”ネガティブ”に反応するようにできているので、なんと80%はネガティブな思考ともいいます。
 
私達、姿勢や体にも癖があるように、思考にも癖があります。私達の思考や思い込みは今まで見てきたこと、聞いてきたこと、経験したこと、それらの繰り返しで作られ、全てが脳にプログラミングされています。
 
 
イライラや不安、ストレスや恐れ。
塞がれている感覚、焦り、自分を疑う気持ち。
 
思考も感情も、人間として生まれてきている以上自然なもの。クリエイティブなアイデアを生み出せるのも思考があるおかげですし、感情を感じられることは人生を豊かにします。
 

問題になってくるのは、情報過多で脳が疲れていて、感情や思考、思い込みに自分自身や人生をコントロールされてしまっていること。
 
 
情報過多は時代の流れです。
いつでも情報が手にはいったり、自分が興味があることにすぐに挑戦できたり、今までと繋がれなかった仲間に出会うことができるなんて、素晴らしい時代です!
 
その時代の流れにのりながら、かつ地に足をつけながらあなたがあなたの人生のハンドルを握り生きていくために、 【脳を休め、そして鍛えていく時間】  が必要です。
 
 
脳の過度に活動している部分を休め、必要な部分を鍛える時間。その時間が瞑想です。
 
 

脳は何歳になっても変わる力があります。

 
瞑想やヨガで得られるマインドフルな時間をつくることは、脳を変えていくことが科学的にも証明されています。
 
 
瞑想を通して、ノイズから離れる時間を意識的に作り、すでに私達が持っている、強さ、優しさ、平穏という静かな力を感じる。たとえ短い時間でも、その力感じられるとその感覚を体が覚え、日常生活でいつでもその場所に戻る手段が身につきます。
 
どっりとした自分の軸を感じながら、自分らしい人生を自由に作るための選択を自分でしていけるのです。
 
あなたの人生のハンドルを握るのはあなたです!
動き回る思考と感情をうまく管理する方法を身につけて、軽やかに過ごしていきませんか?
 

マスターマインドコースの人気の秘密

コースを受けることでこんな効果が期待できます!

✓ 「瞑想=修行、まじめ、つまらない、集中しなければいけない」という考えを取り除きます!

私Arisaは、軽やかに楽しむエネルギーは大切だと信じています。たくさんの実践、科学的根拠、ストーリーを交えながら伝統的な瞑想から、現代人の忙しいマインドにぴったりな瞑想法まで、様々なスタイルの瞑想法をシェア伝えます。

 

「確実に瞑想への違和感や特別感や壁がなくなりました!今では瞑想している自分が心地よく、瞑想するたびに”穏やかな自分”を積み重ねています」

「瞑想の敷居が下がり、”こんなものかな”と続けていくうちに、毎日を大切に過ごすために欠かせないものになりました」

 

✓ 人生に大切な2つの柱をしっかりと立てていきます


ただ瞑想をするだけではつまらない!21日間で豊かな人生を送るのに基盤となる2つの柱を構築していきます。
ひとつは「現在の幸せ、Well-being」の柱。もうひとつは「未来へのビジョン」の柱です。
この先どんなことが起きても立て直す力がつき、感謝を感じながら豊かに過ごす力がつきます。


「一言で言えば、生きやすくなった」

「なにかとイライラ怒っていた自分から、気づけばゆとりのある自分に変わっていきました」

 

✓ 瞑想だけではなく、ヨガ(動き)を通してマインドフルネスな時間を作ります

瞑想だけでなく、ヨガを取り入れ体を動かすことで、体の感覚から脳に向かう神経回路を刺激していきます。

 

このコースを終了すると・・・?

  • 瞑想に対する思い込みが外れ、力をいれずに瞑想ができるようになる

  • 感情に振り回されることが減り、感情管理が上手になる
  • 負の感情を引きずる時間が短くなり、回復力がつく
  • 心が軽くなり、生きやすくなる
  • 毎日の充実度、幸福度が増す
  • 「わたしはわたしのままでいい」という自信ができる
  • 自分を大切にする、セルフラブの力がつく
  • ポジティブに物事を捉える力がつく
  • アイデアが湧くようになる
  • 健全な境界線がひけるようになり、人間関係がよくなる
  • 生活リズムが整い、ゆとりと張りがでる
     

あなたにあう瞑想を見つけ、生活に組み込んでいくことで、「人生何があっても私は大丈夫」という心とマインドの余裕と自信が持てるようになります!

”脳は何歳になっても変わる力があります”

コース受講者の声

”ヨガやマインドフルネスで変わるんかいな!と思っていたけど、日々確実に変化が感じられ、気がつけば自分がマインドフルネスを教える側に...”

 

Shunさん / マインドフルネスインストラクター、フォトグラファー / マスターマインドコース、ベーシックヨガ 受講
Instagram @shima_shun

”毎日新しい自分と出会うのが本当に楽しかった!

ガチガチの自分の心の土を21日間かけて耕して新しい土壌を作る感覚。
これからの人生に対しての包容力がつきました"

 

Sumikoさん マスターマインド、ベーシックヨガコース 受講

講師プロフィール

Arisa

ヨガインストラクター/マッサージセラピスト/医師

愛知医科大学を卒業後、医師として働き、語学留学をきっかけにカナダ、バンクーバーに移住を決意。バンクーバーでヨガや瞑想に出会い、体と心のつながり、マインドフルネスなライフスタイルに興味を持つようになる。

医師、マッサージセラピストとしての経験を通して、体とマインドへの深い興味と理解を持ちながら、YouTubeチャンネル「Wellness To Go by Arisa」を通して、ヨガや瞑想が人々のより身近なものになり、多くの人が幸せに自分らしく生きていく手段をシェアしている。

チャンネル登録者数は16万人、毎週行なっているライブヨガレッスンは、1000人以上が参加する。

2020年2月に初著書となる「バンクーバー式ウェルネスヨガ」を出版。自分の心と体に意識を向ける習慣づくりをさらに多くの人に伝えている。

カナダ、バンクーバーのアスレティックブランド、lululemon(ルルレモン )のアンバサダー。

マスターマインド瞑想&ヨガ 

無期限アクセスのオンラインコース

21日間、毎日新しいトーク動画と瞑想動画が入っています。
1日、20〜30分の動画レッスンです。

最初の14日間は思いやり、感謝、許すことをテーマにしたレッスン。最初の2週間で幸福感の柱をしっかりと立てていきます。毎日、心地のよい瞑想に身体を委ねながら、身体と心の緊張をとっていきます。幸せに気づく力を高めていきます。

そして、最後の7日間で未来へのビジョンの柱を作っていきます。 あなたが理想とする1日はどんなものか、これからどんな経験をしたいか、どのような自分になっていきたいか、どんなことをまわりに貢献したいかを見つめ、目標を立て、将来の構想をしていきます。

満ち足りた1日は、満ち足りた1週間に。
1週間は、1ヶ月、1年、そして満ち足りた人生に繋がっていきます!
ウォームアップ 
(全13動画)

 

Week 1
コンパッション & 感謝
(全15動画)

コンパッションってなに?最初の週では、コンパッション、どうしてコンパッション、自己受容などを練習していきます。

Day 1-7 7つの瞑想動画
Day 1-7 7つのコンパッションと感謝のトーク動画

【Q&A】日常生活で、一瞬で気持ちを切り替える方法

Week 2
感謝 & フォーギブネス(許し)
(全16動画)

Week 2では、脳の感謝回路を鍛え、手放すことを練習していきます。

Day 8-14 7つの瞑想動画
Day 8 -14   7つの感謝と許しのトーク動画
【Q&A】自分と向き合うことに疲れた!苦手な人に愛を送る時

Week 3
未来へのビジョン
(全15動画)

Day 15-21 7つの瞑想動画
Day 15-21 ビジョンのトーク7動画

Yoga(全10動画)

1.体を休めるリラックスヨガ
2. エネルギーアップ朝ヨガ
3. 肋骨まわりをほぐして呼吸を深くする朝ヨガ
4. 肩、背中をほぐして胸を開く朝ヨガ
5. マインドフルネスヨガ 
6. 骨盤リラックスヨガ
7. LET GO フローヨガ
8. 免疫力アップ ホルモンバランスフローヨガ
9. チャレンジコアフローヨガ
10. リセットリラックスヨガ

+ ボーナス音声(3本)
緊張や不安をほぐす瞑想
痛みマネージメント瞑想
マインドフルネス瞑想 - マウンテン

+ 受講者限定Q&A LIVE配信動画(60分 x 6本)

ビデオ合計75本以上に及ぶ充実したコンテンツ

21日後は、幸せの柱とビジョンの軸がしっかりと出来上がり、人生のゆるぎない土台を作っていきます!

便利で嬉しい!6つのサービス♪

1.【時間】と【場所】を選ばないオンラインコース

パソコンでもスマートフォンがあれば、いつでもどこでも、自分のペースで受講していただけます。子育ての合間や、通勤中、仕事が終わって自宅に帰ってからゆっくり学ぶことも可能です。

2. 全てのコンテンツへ無期限アクセス!

全てのコンテンツへの生涯アクセスですので、ご自身のペースでゆっくり進んでいただけます。見直したければいつでも戻ってこれる、ホッとする我が家のような場所と考えてください。

3. 全てのビデオデータのダウンロード可能、携帯でオフラインで閲覧可能

携帯ではVimeoアプリを通してオフラインで見ていただけるので、通勤中やWiFiがない場所でも気軽にご覧いただけます。 もし、Wellness To Goアプリをご購読の方は、アプリを通してご覧いただけます。

4. YouTubeでの閲覧可 

受講者限定で見れるYouTubeリンクがありますので、TVに飛ばしてみることができます。

5. コメント欄やメールで直接Arisaに質問できます

質問、気づいたこと、感じたこと、なんでもシェアしてください。シェアすることで他の方の学ぶことも多いです。

6. 30日間完全返金補償つき

リスクフリーに、多くの人に試していただきたいという思いから、万が一コースの内容にご満足いただけなかった場合、30日以内であれば全額を払い戻しいたします。

さらに!学びをサポートするボーナス特典があります

特典1
マスターマインド瞑想&ヨガ イラストテキストPDF (お守り本)

今回初!目からも学べる、イラストテキストを新しく追加しました。ふと思い出したい時に、いつでもどこでも開いていただけるようにA5サイズの本にすることができます。優しくそばによりそってくれるようなあなたのお守り本にきっとなるはずです。

 

特典2
受講者限定プライベートライブサポート
(30分、週2回、4月末まで)

今回初の週2回プライベートライブサポートです。

受講者のみなさまの質問に答えたり、みんなで意見をシェアしあうQ&Aセッションを行います。
1人でやっているとモチベーションが続かなかったり、疲れたりすることもある。そんな時にサポートしあえるセッションにしていきます。
4月以降も、思いつきで受講者限定LIVEをしますのでお楽しみに!

 

特典3
Wellness To Goアプリ3ヶ月分無料購読 (2940円相当)

※WTGアプリに初めてご登録の方限定です。2022年にはいってからアプリに登録をしたという方は、加えますのでご遠慮なくメッセージください。

Wellness To Goには、ヨガや瞑想、ヘルシーライフスタイルがさらに習慣になりやすいアプリがあります。オフラインでもいつでもどこでもご覧いただけます。
コースをアプリを通してご覧になることもできますので、よりヨガが習慣になりやすい!
こちらを3ヶ月分購読をプレゼントします。

特典4
脳を潤す21のレシピ PDF
by ホリスティック栄養士 Eriko

脳を作っているものも、あなたが食べたもの。You are what you eat.

脳が変わりやすい環境をつくってあげることはとても大切。その環境作りのためにも食事を意識することは欠かせません。摂取した栄養のうち40%は脳で使われます。どれだけ脳にとって栄養が大切か明らかです。
ホリスティック栄養士Erikoによる、21のレシピPDFをプレゼント!

 

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お申込みの流れ

~ 決済方法 ~

クレジットカード、銀行振込、ペイパル

*クレジットカードをお持ちでない方は、銀行振り込みも可能です。 ご希望の方はこちらをご覧ください。

*ペイパルをご希望の方は購入ボタンを押してしていただくとペイパルオプションがあります。 わからない場合は、[email protected]までお気軽にご連絡ください。

*携帯メールの場合、受信拒否設定があり、メールが届かない場合があります。 お支払い後、すぐに確認メールが届かなければ、[email protected]へご連絡ください。

1. アカウント作成とご注文

全てのコンテンツはメンバーズサイト内での閲覧になります。お支払い後にアカウントを作成します。

2. メンバーズサイトへログイン

ご購入が完了するとすぐに始めていただけます。メンバーズサイトからログインをしてください。

3. サイトの中に入り、コースをクリックしてお楽しみください。

スマートフォン、タブレット、パソコン全てのディバイスに対応しています。

30日完全返金保証つき!

多くの人にリスクフリーで試していただきたいという思いから30日間の完全返金補償をつけさせていただきます!

マスターマインドコースを受講した皆様からたくさんの温かい言葉をいただいています!

”外的状況が同じでも心が違えば全然違うことに気づけるようになった”

心の持ちようによってハッピーにも不幸にもなれることを常に意識できるようになりました。
今までは、忙しいとか時間がないとか、原因を外に求めていたきがするけれど、自分次第でどうにも変えれるし、外的状況が同じでも心が違えば全然違うことに気づけるようになりました。

Chiroさん

”気分の乱れが少なくなり、楽になった。家族もいい影響をうけています!”

気分の乱れがとても少なくなり、自分自身とても楽になりました。今まで気づかなかったことにも気がついて人生が楽しくなりました。そしてそんなわたしを見て、家族もいい影響を受けてます。会話も何倍も増えました!

cocoさん

”確実に瞑想への違和感や特別感がなくなりました”

正直、「瞑想ってなんかスピリチュアル的な?うーん...」と思っていた私でしたが、コースを受講したことで確実に瞑想への違和感、特別感や壁がなくなりました。今ではむしろ瞑想している自分が心地よく、瞑想するたびに「穏やかな自分」を積み重ねています。

hiroさん

”明るく元気な友達が、気晴らしに誘ってくれてるみたいな21日間”

一月かけてゆっくりやらせていただきました。楽しかったし次はなんだろう?っていつも楽しみでした。心と体とアタマとの良い付き合い方を教えてもらいました。

「脳に新しい回路を作ってあげる」というアリサさんの言葉に、そうか!新しい回路を作るってなんかおもしろそう。

矯正ではなく楽しんで自分を変えていくっていいかも!って心に小さな明かりが灯ったようでした。

「こんなのあるよ~ 出来なくてもいいんじゃん!これやってみる?」ってなんだか明るく元気な友達が、気晴らしに誘ってくれてるみたいな21日間でいつの間にかちょっと元気になってる?ってうれしかったです。この21日コースは私にとってこれからも大事にしたいお宝です。

日替わりでその日の気分に合わせて楽しめます。素敵なコースを作ってくださって本当にありがとう!!

Kさん

”色んな考えや、思いから少しずつ、自由になれてきている感じ”

瞑想コース、進んだり戻ったりを繰り返しながら、かなりゆっくり進めていき、終了しました。

体もですが、よい心の変化を感じています。色んな考えや、思いから少しずつ、自由になれてきている感じ。自分と、動きまわる考えとの向き合い方が、楽になった感じ。

愛、慈悲、感謝、許し、どれも私にとって必要で、なかなか向き合う機会なんてなかったですが、コースを通して、それらのエネルギーが、どれだけ心身ともにパワーを与えてくれるのか、身をもって体感した思いです。

エンドゴールを考えると、今するべきことが見えてきたような気がしますし、私にも何かできるような気がしてきました!このコースに挑戦してみて本当によかったです。ありがとうございました!

Mさん

”話がとても楽しい!メモを取ったりして 楽しい21日間でした”

21日間の楽しい時間をシェアしていただき、ありがとうございました。

自身には許しのところがとても辛かったのですが、すこし楽になりました。

オンライン講座は初めてでしたが、お話がとても楽しくて、メモを取ったりして 楽しく21日間を過ごしました。今後も、繰り返し続けます。

”Be Playful!!”に生きていきたいです!ありがとうございました!

Eさん

「結果にフォーカスしなくてよい」という言葉にとても楽に心地よく取り組むことができました。オフラインで見れるのもありがたかったです!

時間がかかりながらも、21回が終了しました。

はじめにあった、『結果にフォーカスしなくてよい』という言葉にとても楽に心地よく取り組むことができました。 途中、前のレッスンに戻ってみたりもしてみました。『これで良いんだ!』という実感が持て、『こうでなければならない』という思いがなく進むことができました。

また、オフラインでも見れるというのが、とてもありがたかったです。手軽で気楽に取り組めます。

心地よい時間、自分と向き合う時間をプレゼントしてくださり、本当にありがとうございました!

Nさん

”いつもは3日坊主で終わるのに、レッスンが気持ちよくて続いていることに自分でもびっくり!”

いつも3日坊主で終わっている。。。のですがカラダとココロを内観しながらのレッスンはとても心地よくこんなにも続いている事にビックリです。

瞑想は普段から少しずつしているのですが誘導される声にウットリしながらの瞑想は心地よかったです。

Kさん

よくあるご質問

その他のご質問は、[email protected]まで、お気軽にご連絡ください。

最後に...

このページを読んでいただき、本当にありがとうございます。

「もっと自分の人生を生きる勇気を持てたらよかった...」

これは多くの人が人生の最期に後悔することだそうです。

毎日を自分でハンドルを握って操縦するのではなく、無意識に思考、感情、まわりのノイズにコントロールされながら過ごしているは多いです。少なくとも、日本で受け身で生活していた私はそうでした。

バンクーバーに来て、瞑想やヨガに出会いました。私にとってそれらはマインド、心、体を整え、自分の中にある平穏にもどる手段です。自分とただ一緒にいる時間。
その時間をもつことで、感情や思考を管理するのが上手になり、意識的に心の余裕が作れるようになりました。

そうすると、今自分に必要なこと、大切にしたいこと、やりたいことが明確になったり、内側にすでにある静かなパワーに気づいて、勇気をもって進んでいける。
必死になりすぎて気づかなかったまわりにある小さな幸せに気づく力がつき、本当の豊かさを感じることができる。
それが上手になっているなと感じます。

 

1日1日を自分で決断し、意識的に過ごすこと。
毎日の幸せはそれは人生の幸せにつながっていきます。

自分の人生を楽しんで生きる、それを決めるのはあなた自身です。

周りの環境、家族や友達でもなく、あなた自身があなたの人生を選べるのです。そして選んでいく力があります。

このコースは無期限アクセスのコースです。いつでも戻れるあなたのHOME、すでにあなたの内側にある、強さ、優しさ、勇気、平穏を思い出す場所になったらいいなと願っています。
 

Arisa