瞑想を通して揺れても戻れる自分へ✨
4月は、変化の多い季節です。
環境が変わる方もいれば、
「何か変えたい」と感じている方もいるかもしれません。
でもどちらにしても変化の中にいる時、
人は自然と心が揺れ、
思考に飲み込まれてしまいがち。
この無料ウェビナーでは、瞑想を通して、
変化の中でも心を保ちながら
進むための3つのメンタル設計
をお話しします。
無料瞑想ウェビナーアーカイブ視聴
もし今こんなことを感じていたら、ぜひ無料ウェビナーにご参加ください
- さらに幸せと平穏を感じながら毎日を過ごしたい
- 前に進んでいるのに、どこか満たされない
- 「やりたい」と思いながらも止まってしまう
- 毎日、なんだかモノ足りない。もっと挑戦したい思いが沸々としている。
- 情報に振り回されず、自分らしくいたい。
- 感情の波に飲み込まれず、穏やかに過ごしたい
- まわりと比べる自分から抜け出して、自分のペースで自分の力を発揮したい！
- 瞑想を習慣にしていきたい！
このウェビナーはこんな方にきっと役立ちます
✔ 迷いながらでも前に進みたい
✔ 自分の感覚を大切にしながら行動したい
✔ 比較ではなく、自分の軸で進みたい
✔ 挑戦を続けながら、心の安定も保ちたい
✔ 長く続けられる成長の形を見つけたい
少しだけ私の話をさせてください。
実は私も、みなさんと同じように、
人生の大きな変化の中で
何度も迷いを経験してきました。
私は日本で医師として働いていました。
でもある時、自分の人生を見つめ直し
その道を離れる決断をしました。
そして17年前、
ほとんど何も決まっていない状態で
カナダに移りました。
ワクワクもありましたが、
同時にたくさんの不安もありました。
未来のこと。
仕事のこと。
お金のこと。
「この選択は正しかったのだろうか」
そんな迷いも何度もありました。
でもその中で気づいたのは
大切なのは、揺れないことではないということ。
変化の途中では、誰でも迷います。
心が揺れるのも自然なこと。
だからこそ必要なのは
揺れても戻れる場所を持つこと。
私にとってその場所が瞑想でした。
瞑想は
外に向かっていたエネルギーを
自分の中心に戻す時間
多くの人は瞑想というと
リラックスするためのもの
落ち着くためのもの
そう思うかもしれません。
もちろんそれもあります。
でも私にとって瞑想はそれだけではありません。
外に向かっていたエネルギーを
自分の中心に戻す時間。
そして、自分の内側を整え
もう一度進む力を取り戻す時間です。
このウェビナーでは
変化の途中で思考に飲み込まれる時、
心が揺れる時に
どうすれば自分の中心に戻れるのか
瞑想を通して、日常で使える形で
そのための
3つの考え方、見方のシフトをお話しします。
このウェビナーで得られること
1
瞑想は「無」になる練習？無ってどこのこと？
よく瞑想は無になる練習と言われますが、実はそうではありません。でも瞑想で「無」に入り込むことができる。それはどこのことでしょうか？
瞑想と思考の関係、瞑想の科学的な効果をお話しします。
2
変化の途中で心が揺れる理由を脳科学から理解する
変化の途中で起きる、
比較・不安・迷い・未来への不安は
あなたが弱いからではありません。
脳の仕組みを理解することで
その思考、感情の揺れを味方にすることができます。
3
揺れても自分の中心に戻る方法
瞑想とは
外に向かっていた意識やエネルギーを
自分の内側に戻す時間です。
このウェビナーでは
その感覚を体験しながら
日常の中で使える形でお伝えします。
4
小さく前に進めるマインドセットと行動設計
迷いがあっても止まらない、
日常の中で続けられるシンプルな一歩がわかります。
このウェビナーのあと
きっとあなたも
こんな変化を感じるはずです
🌸自分を責める時間が減る
🌸比較に振り回されなくなる
🌸小さく行動できるようになる
🌸自分の方向性が見えてくる
揺れても、自分に戻れる感覚が少しずつ育っていきます。
そして、瞑想を味方につけて
「自分を信頼して進める私」が
ここから少しずつ育っていきます🌱
私自身、自信があるから
進めているわけではありません。
瞑想を取り入れながら
揺れたり、迷ったりしながら
ここまで進んできました。
だからこそ迷いながらも、
前に進む人をサポートしたいと思っています。
