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イライラした時に気持ちを落ち着けるためにArisaが長年していることは？ 

私Arisaは実は短気です！笑
そんな私がイライラした時、集中したい時、気持ちをシフトしたい時に使っている、ある方法があります。
このウェビナーの最初の10分間で、長年使っている方法をみなさんとシェアします。
3秒で簡単、いつでもどこでもできるこの方法を今日から使ってみてください。

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呼吸だけじゃない！
ヨガ特有の体とマインドへの作用

「柔軟性、強さ、バランスの習得、ストレスリリースにヨガが良いというけれど、他のエクササイズでも同じじゃない？」
ヨガというと「呼吸」が他の運動と違うというのはよく知られていますが、他にもヨガ特有の体への呼吸以外にも特有な体へのよい働きがあるのです！
体とマインドへの作用を理解すると、さらにヨガが楽しくなるかもしれません。

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ヨガってそもそもなんなの？簡単なヨガの歴史

今ヨガはエクササイズのひとつとして知らない人はいません。でもヨガって一体なんなのでしょう？どこから来ているのでしょうか？
流行では終わらないヨガの簡単な歴史をシェアします。

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世界で4番目に多い死因はこれ！
ヨガがどう防ぐのか？

WHOによると、世界で４番目に多い死因は〇〇だそうです。
ヨガがそれらをどう防ぐのでしょう？

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悩みや苦しみの原因はどこから来ている？

人間関係、仕事、家庭のこと。多くの人がさまざまな悩みや苦しみを抱えています。悩みや苦しみの原因はなにでしょう？原因を知っていたら悩みや苦しみへの見方がかわるかもしれません。

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私がヨガで学んだ一番大切なこと

何も続かなかった私がヨガをはじめて14年。
ヨガジャーニーを通して学んだ一番大切なことをみなさんとシェアします。

ヨガインストラクター/マッサージセラピスト/医師

愛知医科大学を卒業後、医師として働き、語学留学をきっかけにカナダ、バンクーバーに移住を決意。バンクーバーでヨガや瞑想に出会い、体と心のつながり、マインドフルネスなライフスタイルに興味を持つようになる。

医師、マッサージセラピストとしての経験を通して、体とマインドへの深い興味と理解を持ちながら、YouTubeチャンネル「Wellness To Go by Arisa」を通して、ヨガや瞑想が人々のより身近なものになり、多くの人が幸せに自分らしく生きていく手段をシェアしている。

チャンネル登録者数は17万人、毎週行なっているライブヨガレッスンは、毎週1000人近くが参加する。

初著書となる「バンクーバー式ウェルネスヨガ」を出版。自分の心と体に意識を向ける習慣づくりをさらに多くの人に伝えている。
カナダ、バンクーバーのアスレティックブランド、lululemon（ルルレモン ）のアンバサダー。
現在はメキシコ、カボサンルカスに住む。