9月18日（土）午前11時〜
LIVE瞑想クラス
Q&A
瞑想に対する苦手意識や思いこみをはずす！
いま、大切なことは・・・
緊急事態宣言が延長した今、この先の不確かなことへの不安や恐れを感じている人も多いと思いでしょう。
私たちの力ではどうしようもできない状態に心配するのではなく、自分がコントロールできるところにフォーカスしていくことが大切です。
ひとりひとりが舵をとっていけることは、自分の体と精神を健康に保つための行動をしていくことだと思います。
肉体と精神が弱っている時は、やっぱりネガティブな穴に落ちいってしまいがち。
まずは自分の体と心を整える。
そうすると、家族、まわりの人、コミュニティへの思いやりや優しさが生まれる。
瞑想は、体にも精神にもたくさんの効果があることがわかっています。
このクラスでは、最初に瞑想をします。
瞑想のあとに今までたくさんいただいた瞑想についての質問に答えていきます。
瞑想に対する壁や思いこみをはずして、この先あなたに必ずプラスになるよい習慣を作っていきませんか？
開催日
2021年9月18日（日）午前11時
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Arisa
ヨガインストラクター/マッサージセラピスト/医師
愛知医科大学を卒業後、医師として働き、語学留学をきっかけにカナダ、バンクーバーに移住を決意。バンクーバーでヨガや瞑想に出会い、体と心のつながり、マインドフルネスなライフスタイルに興味を持つようになる。
医師、マッサージセラピストとしての経験を通して、体とマインドへの深い興味と理解を持ちながら、YouTubeチャンネル「Wellness To Go by Arisa」を通して、ヨガや瞑想が人々のより身近なものになり、多くの人が幸せに自分らしく生きていく手段をシェアしている。
チャンネル登録者数は16万人、毎週行なっているライブヨガレッスンは、毎週1000人近くが参加する。
初著書となる「バンクーバー式ウェルネスヨガ」を出版。自分の心と体に意識を向ける習慣づくりをさらに多くの人に伝えている。
カナダ、バンクーバーのアスレティックブランド、lululemon（ルルレモン ）のアンバサダー。
現在はメキシコ、カボサンルカスに住む。
Certified Meditation Instructor @Chopra Centre
Arisaからひとこと
パンデミック、Stay Homeでまだまだ気を張った生活が続いています。
社会の緊迫感、 経済的な不安。将来や不確かなことへの恐れは誰もがあります。
気軽に家族や友人に会えない、旅行ができないのもストレスと感じるでしょう。
じわじわと長く続く慢性ストレスは自律神経バランスを崩したり、免疫をさげたり、体とマインドにネガティブな影響をあたえます。健康管理やポジティブなことにフォーカスしていくことの大切さは、昨年、今年と多くの人が感じたことです。
今は、私達の基盤となる体とマインドの健康、家でいうと土台を安定させる時期です。まわりがどんな状態でも、1人1人の内側にすでに存在している、インナーピースや静かなパワーに気づいて、戻る練習をする時。この土台を作ると、この先の人生、どんなに強い風が吹いてもしっかりと軸を感じながら過ごしていけます。 それはあなただけではなく、まわりの人にも必ずポジティブな影響を与えます。
このクラスの後には、瞑想に対する苦手感や思い込みがと外れ、気軽に瞑想をする人が増えることを心から願っています。
心の平穏に気づいて取り戻していきましょう！
Let's return to inner peace!
See you soon!
