Arisa流
マスターマインド瞑想＆ヨガ

• 仕事や家事、人間関係などで忙しい生活の中、気がついたら1日が過ぎていた！
• リラックスする時間、必要だとわかっているけど作れない…
• ヨガクラスを受けた後は体と心がリラックスして落ち着いているけど、普段の生活に戻ったとたん気持ちがざわついてしまう。かといって忙しくて頻繁にクラスも行けない…
• いつも同じ不安やストレス、ネガティブな思考が頭をよぎる
• やりたいこと全てをエネルギッシュにやれる体と心が欲しい！
• 今も幸せだけど、少しだけ前に進んで自分の可能性を挑戦してみたい！

 私たちの脳には、生まれてから今までの全ての経験（親、友達、先生、メディア、社会など）や体験がコンピューターのようにプログラミングされています。

毎回でてくる不安や恐れの感情やネガティブな思考、自分をストップさせる思考は、今までの経験や体験から作られた回路なのです。

「え！じゃあその回路はもう変わらないの？」って思いましたか？

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大丈夫です。安心してください（＾＾）

脳は何歳になっても変わる力があります。
その力はニューロプラスティシティと呼ばれます。

山の中をハイキングをすると、多くの人が通る箇所はトレイルになり道ができていきます。
それと同じように、生まれてから今までの頭の中にプログラミングされている回路はかなり太い回路になっています。だから毎回その回路が、まっさきに反応します。

だから毎回同じ思考や感情がでてきたりするのです。

脳は『安全なこと』と『効率がよいこと』が好きです。

効率が悪くなるので、慣れていないことは嫌いです。
そして新しいことは「安全でない」とみなします。

だから新しい習慣をつけたり、思考癖を変えることは難しいわけです。


でも必ず新しい回路を作り、太くしていくことができるのです。

それは新しいバージョンのあなたです！

今、現在の幸福感を感じれる心、そして今後のビジョンをもち進んでいく力がつくと自分らしく生き生きとすごしていけます。

まわりがどんな状況でも、自分の内側にすでにある平穏な心と、クリアなマインドにアクセスし、未来のビジョンのために強さと勇気を身につけることができるのです。

人生いろんなことが起きます。自分の想像していなかったことだって起きる。
悲しみ、つらさ、怒り、嫉妬、悔しさを感じる時もあって当たり前です。

そんな時に、感情や状況に上手に対応できる力がついたら、どんな状況でももあなたは無敵です！

瞑想とヨガで得られるマインドフルネスな時間は、脳に新しい回路を作るのに非常に効果的であると多くの研究でも証明されています。

さぁ、自分を進化させ、あなたが思い描く最高の人生を手にいれませんか？

✓ 人生に大切な２つの柱をしっかりと立てていきます

最高な自分（The best version of yourself）を発揮するためには基盤となる２つの柱が重要です。１目つは「現在の幸せ、Well-being」の柱。２つ目は「未来へのビジョン」の柱です。その２つの柱をしっかりと構築していきます。この２つがあれば、人生のどんな位置にいても常に自分らしくいることができます。

✓ 「瞑想＝修行、辛い、つまらない」という考えを変えていきます　　

習慣にしていくには、「楽しい！なんか気持ちいい！」という気持ちが大切です。Arisaが、伝統的な瞑想から、現代人の忙しいマインドにぴったりな瞑想法まで、様々なスタイルの瞑想法を、興味深い楽しいエピソードを交えて伝授します。

✓  瞑想だけではなく、ヨガ（動き）を通してマインドフルネスな時間を作ります

瞑想だけでなく、ヨガを取り入れ体を動かすことで、体の感覚から頭（思考）に向かう神経回路を刺激していきます。

• 肩の力をぬいて楽に瞑想ができるようになる

• 心配、不安な気持ちから自由になり、自分らしく前向きに生きていく力がつく

• 人と比べることなく、自分軸で生きられるように感じられようになり、まわりに左右されなくなる

• Self-Loveが身につき、今の自分を受け入れながら未来へのビジョンを明確に持って前に進む勇気と強さが持てる

• セルフ・エスティームが高くなる
  

• コンフォートゾーンが広くなる
• 人を受け入れることが上手になり、人間関係がよくなる

• 幸せや感謝を見つけることが上手になる

• ストレス管理が上手になる

• 感情と上手につきあえるようになる

• 睡眠の質があがり、疲れにくい体になる
  
  
  

あなたのヨガ、瞑想スタイルを見つけ、ライフスタイルに組み込んでいくことで、「人生何があっても私は大丈夫」という心とマインドの余裕と自信が持てるようになります！

１、【時間】と【場所】を選ばないオンラインコース

パソコンでもスマートフォンがあれば、いつでもどこでも、自分のペースで受講していただけます。子育ての合間や、通勤中、仕事が終わって自宅に帰ってからゆっくり学ぶことも可能です。

２、全てのコンテンツへ無期限アクセス！

全てのコンテンツへの生涯アクセスですので、ご自身のペースでゆっくり進んでいただけます。見直したければいつでも戻ってこれる、ホッとする我が家のような場所と考えてください。

３、全てのビデオデータのダウンロード可能、携帯でオフラインで閲覧可能

携帯ではVimeoアプリを通してオフラインで見ていただけるので、通勤中やWiFiがない場所でも気軽にご覧いただけます。
もし、Wellness To Goアプリをご購読の方は、アプリを通してご覧いただけます。

４、YouTubeでの閲覧可

今までのYouTube動画とともにみていただけることができます。

５、コメント欄やメールで直接Arisaに質問できます

６、生涯完全返金補償つき

少しでも多くの人が、リスクフリーに、とにかく試していただきたいという思いから、万が一コースの内容にご満足いただけなかった場合、全額を払い戻しいたします。コースは最低半分は行なってください。
90日以内であれば、理由なしに返金いたします。90日以降であれば理由を教えてください。

愛知医科大学を卒業後、医師として働き、語学留学をきっかけにカナダ、バンクーバーに移住を決意。バンクーバーでヨガや瞑想に出会い、体と心のつながり、マインドフルネスなライフスタイルに興味を持つようになる。

医師、マッサージセラピストとしての経験を通して、体とマインドへの深い興味と理解を持ちながら、YouTubeチャンネル「Wellness To Go by Arisa」を通して、ヨガや瞑想が人々のより身近なものになり、多くの人が幸せに自分らしく生きていく手段をシェアしている。チャンネル登録者数は13万人、毎週行なっているライブヨガレッスンは、１０００人近くが参加する。

2020年2月に初著書となる「バンクーバー式ウェルネスヨガ」を出版。自分の心と体に意識を向ける習慣づくりをさらに多くの人に伝えている。

カナダ、バンクーバーのアスレティックブランド、lululemon（ルルレモン ）のアンバサダー。

２１日間、毎日新しい動画が与えられます。１日２０〜３０分の動画レッスンです。

最初の１４日間は思いやり、感謝、許すことをテーマにした３つのレッスン。最初の２週間で幸福感の柱をしっかりと立てていきます。瞑想とヨガで心と体を労りながら、幸せに気づく力を高めていきます。

自分の言葉の癖、思考の癖に気づきながら、脳に新しい思考癖を作っていきます。

そして、最後の７日間で、未来へのビジョンの柱を作っていきます。
あなたが理想とする１日はどんなものか、これからどんなことをしたいか、どのような自分になっていきたいか、どんなことをまわりにを見つめ、目標を立て、将来の構想をしていきます。

満ち足りた1日は、満ち足りた1週間に。
1週間は、1ヶ月、1年、そして満ち足りた人生に繋がっていきます！

２１日後は、幸せの柱とビジョンの軸がしっかりと出来上がり、人生のゆるぎない土台を作っていきます！

• ビデオ合計３９本、トータル４００分以上にも及ぶ充実したコンテンツ
•   無期限アクセス
• 「時間」を「場所」を選ばないオンラインコース
• 全ての動画がパソコンへのダウンロード、携帯でのオフライン（Vimeoを通して）閲覧可能

特典１：『Unlock Your Potential(仮名）』ミニワークショップ

特典２：『おうちで簡単リストラティブヨガ〜自律神経を整えてストレスと上手につきあおう』ミニコース

特典３：『しあわせ脳をつくる、２１のレシピ』PDF　by ホリスティック栄養士Eriko 

”You are what you eat. あなたは食べたものでできている”

脳が変わりやすい環境をつくってあげることはとても大切。環境作りのためにも食事を意識することは欠かせません。摂取した栄養のうち、40％は脳で使われます。どれだけ脳にとって栄養が大切か明らかです。
ホリスティック栄養士Erikoの知識がたくさん詰まった解説、そして美味しく簡単にできる21のレシピPDFをさしあげます！

まだあります！！

特典４：抽選３名様に！30分1-on-1 ビデオセッション with Arisa

ヨガセッションでも、人生相談、仕事の相談、アドバイス、よもやま話など、なんでもOK！30分間、楽しい時間を過ごしましょう。

特典５：抽選３名様に、アマゾンのミラクルオイルCacay Oil（カカイオイル）をプレゼント！

ホリスティック栄養士Eriko、そしてArisaともども大ファンであるカカイオイル。その栄養価の高さは、美容研究家の間でも話題になっています。

肌トラブルがある方は、そのトラブルもなくなったと報告があります。Erikoおすすめ、Curelle社のカカイオイルを３名様にプレゼントします！（Erikoが送ってくれます❤️）

たくさんの新しいボーナス特典があります！

アプリのメンバー、すでに他のコースをご購入している方にはさらなるディスカウントがありますので、メールをご確認ください。
今回３回払いだけではなく、６回払いもご用意しました。

さらに！！

今だけのパッケージ価格！

他２つのオンラインプログラムと一緒にパッケージでお申し込みいただくと、お値打ちな特別価格です！

Arisa流ベーシックヨガマスターコース
ヨガ初心者さんはこれさえおさえておけば大丈夫！経験者さんは、知識が深くなり、もっとヨガが楽しくなる。ポーズの基礎だけでなく、自分の身体を学び、体と心への気づきを高めていく今までにないコース！

ダイエットヨガ〜Arisa流自分を好きになるカラダ作り
ダイエットにも一番大切なのは、マインドセット。ただのダイエットコースではありません！自分を見つめ、どんどん好きになり、その結果理想のカラダになっていく。Self-Loveを養っていく秘密がいっぱいつまっています。ヨガや筋トレをたくさんしたい人におすすめのプログラム。

 ▼決済方法

クレジットカード、銀行振込、ペイパル
（JCBはご使用できませんが、ペイパルの場合はJCBも使用できます）

＊クレジットカードをお持ちでない方は、銀行振り込みも可能です。
ご希望の方はこちらをご覧ください。

＊ペイパルをご希望の方は購入ボタンを押してしていただくとペイパルオプションがあります。
わからない場合は、[email protected]までお気軽にご連絡ください。

＊携帯メールの場合、受信拒否設定があり、メールが届かない場合があります。
お支払い後、すぐに確認メールが届かなければ、[email protected]へご連絡ください。

生涯完全返金補償つき！
21日間を試していただき、万が一コースの内容にご満足いただけなかった場合は全額を払い戻しいたします。

一月かけてゆっくり　やらせていただきました。楽しかったし　次はなんだろう？っていつも楽しみでした。心と体とアタマとの良い付き合い方を教えてもらいました。

「脳に新しい回路を作ってあげる」という　アリサさんの言葉に、
そうか！新しい回路を作るってなんかおもしろそう。
矯正ではなく楽しんで自分を変えていくっていいかも！って心に小さな明かりが灯ったようでした。

「こんなのあるよ~　出来なくてもいいんじゃん！これやってみる？」ってなんだか明るく元気な友達が、気晴らしに誘ってくれてるみたいな21日間でいつの間にかちょっと元気になってる？ってうれしかったです。この21日コースは　私にとって　これからも大事にしたいお宝です。
日替わりでその日の気分に合わせて楽しめます。素敵なコースを作ってくださって本当にありがとう！！　　

Kさん

瞑想コース、進んだり戻ったりを繰り返しながら、かなりゆっくり進めていき、終了しました。

体もですが、よい心の変化を感じています。色んな考えや、思いから少しずつ、自由になれてきている感じ。自分と、動きまわる考えとの向き合い方が、楽になった感じ。愛、慈悲、感謝、許し、どれも私にとって必要で、なかなか向き合う機会なんてなかったですが、コースを通して、それらのエネルギーが、どれだけ心身ともにパワーを与えてくれるのか、身をもって体感した思いです。エンドゴールを考えると、今するべきことが見えてきたような気がしますし、私にも何かできるような気がしてきました！このコースに挑戦してみて、本当によかったです。ありがとうございました！

Mさん

21日間の楽しい時間をシェアしていただき、ありがとうございました。
自身には許しのところがとても辛かったのですが、すこし楽になりました。
オンライン講座は初めてでしたが、お話がとても楽しくて、メモを取ったりして 楽しく21日間を過ごしました。今後も、繰り返し続けます。
”Be Playful!!”に生きていきたいです！ありがとうございました！　

Eさん

時間がかかりながらも、21回が終了しました。
はじめにあった、『結果にフォーカスしなくてよい』という言葉にとても楽に心地よく取り組むことができました。 途中、前のレッスンに戻ってみたりもしてみました。『これで良いんだ！』という実感が持て、『こうでなければならない』という思いがなく進むことができました。
また、オフラインでも見れるというのが、とてもありがたかったです。
手軽で気楽に取り組めます。

心地よい時間、自分と向き合う時間をプレゼントしてくださり、本当にありがとうございました！

Nさん

いつも3日坊主で終わっている。。。のですがカラダとココロを内観しながらのレッスンはとても心地よくこんなにも続いている事にビックリです。

瞑想は普段から少しずつしているのですが誘導される声にウットリしながらの瞑想～

とても気持ち良く瞑想出来ました！レッスンを見たところをチェックマーク出来ているのが、とても良かったです。　

Kさん

最後に…

このページを読んでいただき、本当にありがとうございます。

１２年前にバンクーバーに移り住んだ私は、日本とは１８０度違う生活を経験しながら、日本で私が感じていた”幸せ”は、肩書き、お金、持っている物など、表面的なものからきていたことに気がつきました。瞑想やヨガが、自分の内側からの幸せに気づかせてくれた気がします。

人生を楽しむか、それを決めるのはあなた自身です。

周りの環境、家族や友達でもなく、あなた自身があなたの人生を選べるのです。そして選んでいく力があります。

このコースが、自分自身をさらに深く知り、仲のよい友達になり成長していく、ステッピングストーン（飛び石）になることを願っています。
心も体も健康に清々しくに、自分らしい満ち足りた人生を、自分のペースで送っていく人がひとりでも増えますように。

窪田有紗